產婦們在產后第二周（8-14天）——調產后2周左右，為淺粉色惡露，量少。飲食原則：補身固腰、補充血氣。簡言之，就是調。推薦月子食譜：公雞湯、排骨湯、芝麻山藥粥、清蒸鱸魚、鯽魚通草湯、鯽魚木瓜湯、豬腳花生湯、山藥羊肉湯、白蘿卜羊/牛肉粉絲湯、青菜丸子湯、木耳腐竹肉片、炒西蘭花、菠菜炒雞蛋、銀耳羹。體寒的媽媽，可以吃杜仲素腰花。剖腹產的媽媽，可以喝鴿子湯或黑魚湯，有加速傷口愈合的作用。貧血的媽媽，可以喝當歸羊肉湯。金湖專業(yè)的月子中心多少錢

產婦坐月子吃水果的注意事項：1、不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產后的幾天，脾胃虛弱，因而不要吃太多的梨、西瓜等等。2、你能夠在飯后或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的擔負。3、你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃。4、吃水果時要留意清潔，徹底清洗潔凈或去皮后再吃，以免發(fā)作腹瀉。5、為了防止水果偏涼，也可以切成塊，用開水燙一下再去吃。但是不要去煮沸，以免毀壞水果中的維生素。金湖專業(yè)的月子中心多少錢

月子中心提供營養(yǎng)師訂制的月子餐：產后的飲食十分重要。既要保證營養(yǎng)充足，讓孩子有足量的奶吃，又要思索合理膳食以免發(fā)胖。配餐是個令人頭疼的問題。在月子會所，會有營養(yǎng)師依據(jù)每個產婦的狀況，停止“一對一”的個性化月子餐訂制。保證新媽媽能夠吃得安康、營養(yǎng)，同時免去了本人在家開伙的費事。月子中心提供產后形體修復指導：很多月子會所會開設媽媽產后形體恢復的課程和項目，比方瑜伽課程、營養(yǎng)配餐。有些更專業(yè)的月子會所會每天監(jiān)測產婦的體重及骨盆恢復狀況來輔佐媽媽恢復身體。

一：比較考究月子里產婦的膳食，科學的膳食是關鍵。依據(jù)產婦和嬰兒的身體情況，制定營養(yǎng)、科學又美味的月子營養(yǎng)膳食。這樣，既能保證產婦和寶寶的營養(yǎng)，又有利于產婦產后形體恢復。二：較專門的寶寶護理。**指出：寶寶出生后的28天內為風險期，需求用心、細致的呵護。由人員為寶寶提供專門的護理，在寶寶呈現(xiàn)各種不適(溢奶、嗆奶等)或病癥(黃疸等)時，能正確判別并作出即時處置。而且，專門的護理還可以完成寶寶的早期智力開發(fā)。三：產后心理調整很重要。據(jù)材料標明，我國產后抑郁癥的發(fā)病率逐年增加，近五分之一的女性患有嚴重產后抑郁。對寶寶安康和產婦產后恢復以及重返工作崗位是不利的，以至于尋死覓活呈現(xiàn)輕生。為此，某些月子中心特地推出了《產后心理課堂》效勞，由產后心理**停止安康心理指導及心理引導，協(xié)助消弭產后抑郁。四：特別精心于“漂亮媽媽”。產后形體恢復已是產婦的必修課。產假過后，媽媽很快要投入工作，形體恢復對工作是至關重要的。如：面部護理等等，都有專門人員指導和效勞。

坐月子時要注意營養(yǎng)調護。產后營養(yǎng)同產前一樣，十分重要。產前除維持本身的需要外，還要供給胎兒的生長發(fā)育。而產后要彌補懷孕和分娩的損耗，恢復身體健康，又要哺育孩子，保證乳汁的供應，所以產后的營養(yǎng)補充也應重視，產后較初幾天應吃易消化，富含營養(yǎng)而不油膩的食物為宜。如粥、面湯之類。以后根據(jù)產婦的食欲逐漸加飯量。為了母親和孩子的健康，要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物。如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營養(yǎng)要搭配得當，多樣化，葷素菜都吃。不要忌口，并要多喝湯水，以保證乳汁的分泌。月嫂要注意不能因為產婦熱或者嘴饞，而給其冷飲吃，太過刺激性的食物對產婦的身體可能會產生很大影響。

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月子會所提供的服務主要會有：一、可以提供一個人的套房和自己用的衛(wèi)浴，自己用的空調等設備。二、專門的健康團隊精心做的月子餐。三、專設嬰幼兒的SPA洗澡的地方。四、平安設備：通常設有安全系統(tǒng)。五、產后美容頤養(yǎng)及產后修復，提供產婦特殊產后美容等項目。六、有些坐月子會所會延聘專職婦產科醫(yī)師、小兒科醫(yī)師及中醫(yī)師巡房健診。七、營養(yǎng)的膳食：會有專門營養(yǎng)師調制膳食，完好的產婦膳宿效勞。八、提供全套盥洗用具及產后衛(wèi)生用品等等。金湖專業(yè)的月子中心多少錢

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